生理前ニキビケア

ニキビが治らなかった本当の理由とは……

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生理前のニキビケアの方法ですが

やはり気分的にもシャキっとしないでしょうから

そう手の込んだケアだと続きませんよね。

ですから出来るだけ簡単に、かつリラックスできるようなケアを

ご提案したいと思います。

生理前は前のページでも説明したとおり

良くも悪くも、生理にそなえて体が貯える時期になっています。

ですから1つ目のニキビケアとしてデトックス（毒だし）が有効とされています。

最も簡単な方法は汗を出すことです。

いつもはシャワーで済ませてしまうところを

ゆっくりと湯船につかって半身浴をするのもいいですね。

そして精神的にイライラしてしまうこともにニキビの原因の一つになりますから

アロマオイルなどを焚いてリラックス効果をプラスするのもいいでしょう。

そして便秘もニキビの原因ですからこれを改善するために

やはり水分、食物繊維を大目にとることです。

水分は日常的に摂取しているお茶や紅茶、コーヒーなどを

お水にかえることが理想的です。

ただ、あまり無理や我慢をしてまで水ばかり摂取することは

かえってイライラしてニキビを増やしてしまう事があるので

気をつけてくださいね。

洗顔やスキンケアなどはお肌にあったものを

優しく使うようにして、少しでもお肌の負担を減らしましょう。

生理前の肌荒れはどんなに酷くても一時的ですから

リラックスとお肌に優しい環境づくりが一番のケア方法です。

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