悪い食べ物

ニキビが治らなかった本当の理由とは……

ニキビに悪い食べ物については皮脂性ニキビケアのページで

簡単にお話しましたが、このページではより深く、詳しく

お話していきますね。

まずチーズやバター、油がたっぷりのお肉などの

動物性脂肪が多く含まれる食べ物です。

やはり脂分の多い食べ物は皮脂の分泌量を増加させますし

血液中の脂肪濃度も高まりますから、やはりお肌そのものに良くありません。

他にもナッツ、チョコレートなども同様です。

続いてカフェインの含まれるコーヒーや紅茶。

香辛料のきいている、カレーやキムチなどの刺激物もあまりニキビに

良い食べ物とは言えません。

カフェインはビタミンB群の吸収率を低下させますし

特にコーヒーや紅茶にミルクやお砂糖をたっぷりいれて飲むことは

糖分、動物性脂肪の摂取量が多くなりがちです。

そして刺激物は消化器官に負担がかかりますから

その分、お肌がニキビの原因になる菌に対する抵抗力が低下してしまいます。

更に市販のカレールーには脂質が

たっぷりと含まれていますから注意が必要になりますね。

ただし、どれも無理に我慢すると反対にストレスで

ニキビができてしまうこともあります。

ですから油っぽい物や刺激物を食べ過ぎてしまったら

しばらくは野菜中心のヘルシーな食生活を心がける、等の

メリハリのある食生活で美肌へのモチベーションを保ちましょうね。

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