サプリメント

ニキビが治らなかった本当の理由とは……

お肌やニキビに効果のあるサプリメントといえば

やはりビタミンCを真っ先に思い浮かべるのではないでしょうか。

もちろんビタミンCもニキビケアには大切なのですが

それだけではありません。

具体的にどのビタミンがどのような働きをするのか、という点を含めて

サプリメントについてご紹介していきますね。

まずビタミンCは体内のコラーゲン（皮膚はもちろん骨にも含まれます）を

修復する効果があり、お肌をハリのある丈夫な物にする手助けをしてくれます。

コラーゲンが修復されることによって

ターンオーバーで作られる新しいお肌がより丈夫になりますから

ニキビのできにくい、丈夫なお肌のためには飲んでおきたいですね。

続いてビタミンB（B2、B6）ですがニキビに最も効果的と言われています。

その由来はお肌の細胞の促進、再生を助ける栄養分なのです。

ビタミンB2は代謝を促進させる効果がありますから

油っぽい食事内容の時などに、きちんと脂肪を分解し

皮脂の分泌量を整えてニキビを作りにくくする役割もあります。

そしてビタミンB6は必要な栄養分を体内に取り入れやすくする働きがあります。

ですからB6は、ビタミンCやB2と合わせて摂取することで

より効果を発揮しやすくなるのです。

予め、複数の栄養分が含まれているサプリメントもありますから

お肌や体調などにあわせて、自分にあったものを見つけてくださいね。

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