かえってニキビを悪化させてしまっている人が沢山います。

このページでは正しいスキンケア方法を学んで

更なる美肌を目指していきましょう。

まず洗顔ですが、泡立てネットを使用しましょう。

手で泡立てるのも良いのですが、洗顔に使用する泡は

角が立つ程度の固さの物がたっぷりと必要ですからネットのほうが簡単です。

たっぷりの泡ができたら手の平と顔の間に泡を挟むイメージで

直接肌に触れず、泡だけで洗うようにしましょう。

続いて化粧水ですが、まずは乾燥しやすい頬やあごのUゾーンにつけてから

皮脂の多いおでこや鼻のTゾーンにつけるようにしましょう。

特にUゾーンには２、３度付けするようにしましょう。

乾燥はもちろん、皮脂の異常分泌にも保水が一番効果的なので

たっぷりの化粧水はニキビケアには欠かせません。

コットンにたっぷりと化粧水を含ませてコットンパックをするのも良いでしょう。

化粧水が終わったら、最後に乳液です。

乳液はムラにならないように少量を薄くのばす事が鉄則です。

特に小鼻のキワや、こめかみ、眉頭などに注意しましょうね。

肌に含ませた化粧水を閉じ込めるフタのように

塗り残しのないようにしっかり使用しましょう。

以上がニキビに有効なスキンケア方法となります。

正しいスキンケアを続けることで少しずつ肌をきれいにしていきましょうね。

やはりお肌にはあまり、良いことではありません。

ですが、お仕事などでお化粧をしなければならない時もありますよね。

そんな時の正しいファンデーションの使い方を

ニキビのタイプ別にご紹介していきます。

まずは皮脂が原因のニキビが多く、油浮きが気になる人。

このタイプの人はパウダータイプのファンデーションがおすすめです。

通常ファンデーションはパフでお肌につけますが

ブラシなどでさっと薄くつける事がポイントです。

パフでしっかりつけた時に比べると

どうしてもカバー力はおちますが、油浮きによる化粧崩れを防ぎ

ニキビへの負担も最小限にすることができるのです。

続いて乾燥で肌が荒れてしまうタイプの人は

パウダーなら水ありで使用できる物。

それ以外であればリキッドやクリームファンデーションがおすすめです。

ただし、吹き出物のある場所は色を乗せる程度に薄付けが鉄則です。

気になる場合はファンデーションを付けたあとに

パウダーをはたく様にすれば目立ちにくくなります。

今回2タイプを紹介しましたが、お肌に合っているファンデーションを

使用することで、今あるニキビをケアするのはもちろん

新しくニキビができる事を防ぐ効果もあるのです。

カバー力も重要かもしれませんが、お肌をより良くするための

ファンデーションの使い方を考えてみるのもいいですよ。

そうは言っても、実際に皮膚科に行くほどでもない。

身近な所で買える物があれば・・・このような人は多いですよね。

そんな方の役に立つように、一般的なドラッグストアなどで購入できる

肌荒れに効果がある治療薬についてまとめてみました。

市販されているニキビ薬といえば、塗り薬ですが

実はどの種類でも効果が同じ・・・というわけではないのです。

まず1つ目は、乾燥させながら肌荒れを治すタイプ。

これは眠る前にニキビの上に薬を乗せる、という形で使う場合が多いです。

他にも商品説明に「毛穴を開き皮脂を吸収する」等と

書かれている場合はこの乾燥させるタイプと言えるでしょう。

こちらのタイプは即効性があるのが特徴で

皮脂性のものには非常に有効です。

その反面表面だけ乾燥していても内部に炎症が残っていたり

表面の肌が硬く、かさぶた状になってしまう事もあるようです。

続いて２つ目は保湿をしながらニキビケアをするタイプ。

こちらは外出前、メイク前にも使用できる物が一般的で

商品説明に「腫れ、赤み、炎症を鎮める」等と書かれているものになります。

こちらのタイプは治療に時間がかかったり

体質的に効果が出る人と出ない人の差が激しいのですが

効果がある場合はニキビ跡も残りにくく、非常にきれいだそうです。

特に乾燥肌の人に効果があるようです。

同じ肌荒れ用の薬でも、違いがありますから

購入前にしっかりと確認しましょうね。

さらに「この病気にはこれが効く」というものではありません。

その人の体質、原因や生活習慣に合わせて処方されるものですから

ニキビの場所によっても効果のある漢方は変わってくるのです。

ですから理想は漢方につよいドクターを見つける事なのですが

やはり時間がなかったり、近くに病院がない場合もありますから

可能であれば市販されているもので済ませたいですよね。

そんな方のために、市販のニキビに効果がある漢方を解説していきます。

まず「ニキビ用」とされる漢方は様々な物がブレンドされいる物がほとんどです。

特に多いのが便秘改善、ストレスによって乱れたホルモンバランスの改善。

続いて新陳代謝を良くして、むくみを解消するために

利尿作用がある物も多いです。

ですからお腹のゆるい方は、購入時にきちんと確認することをおすすめします。

また、皮脂性の物と乾燥性の物で効果のある漢方も変わってきますから

この点についても、しっかりチェックが必要となります。

そして同じ漢方でも、錠剤、液状、顆粒と様々なタイプがあります。

基本的には朝夜などの数回、毎日続けて摂取しなければなりませんから

あなた自身が得意なタイプな物を買うことも重要ですね。

即効性はありませんが、体質や肌質の根本から変えることが

できるかもしれない漢方はやはり魅力的ですね。

原因のニキビ対策として効果のあるピーリングですが

正しい頻度や方法でやらなければお肌を痛めてしまいます。

そうならないために、しっかりと正しい方法を学んでいきましょう。

まずピーリングの基本を説明しますね。

本来ならば自然に剥がれ落ちるはずの

古い角質がストレスや不規則な生活などの影響で

お肌に残ったままになってしまう場合があります。

そうするとお肌はどんどん厚みを増し

硬いキメの荒いお肌になってしまうのです。

この古い角質と、新しいお肌の間に菌が入ることでニキビの原因にもなります。

それを防ぐためにも、定期的にお肌のピーリングが必要となるのです。

一般的な物だと、ふき取り化粧水やスクラブの入った洗顔料などで

古い角質を取り除くことができます。

最近ではAHAというフルーツ酸が含まれるピーリング石鹸も人気なようです。

石鹸や洗顔料だとつい擦り洗いをしてしまいがちですが

ピーリング効果のあるものでお肌を擦るのはやめましょう。

泡をお肌に乗せるだけで、十分効果があります。

続いて頻度ですが、最低でも１週間は空けて行いましょう。

頻繁にやりすぎると、必要な角質や皮脂まで

流してしまい、皮膚の薄い、弱いお肌になってしまいます。

しかし、頻度や洗い方さえ気をつけてれば

ピーリングはニキビ対策の強い味方になってくれますよ。

やはりビタミンCを真っ先に思い浮かべるのではないでしょうか。

もちろんビタミンCもニキビケアには大切なのですが

それだけではありません。

具体的にどのビタミンがどのような働きをするのか、という点を含めて

サプリメントについてご紹介していきますね。

まずビタミンCは体内のコラーゲン（皮膚はもちろん骨にも含まれます）を

修復する効果があり、お肌をハリのある丈夫な物にする手助けをしてくれます。

コラーゲンが修復されることによって

ターンオーバーで作られる新しいお肌がより丈夫になりますから

ニキビのできにくい、丈夫なお肌のためには飲んでおきたいですね。

続いてビタミンB（B2、B6）ですがニキビに最も効果的と言われています。

その由来はお肌の細胞の促進、再生を助ける栄養分なのです。

ビタミンB2は代謝を促進させる効果がありますから

油っぽい食事内容の時などに、きちんと脂肪を分解し

皮脂の分泌量を整えてニキビを作りにくくする役割もあります。

そしてビタミンB6は必要な栄養分を体内に取り入れやすくする働きがあります。

ですからB6は、ビタミンCやB2と合わせて摂取することで

より効果を発揮しやすくなるのです。

予め、複数の栄養分が含まれているサプリメントもありますから

お肌や体調などにあわせて、自分にあったものを見つけてくださいね。

良い食べ物があるのはご存知でしょうか？？

このページでは、お肌に良い食べ物についてお話していきます。

まずオススメなのが食物繊維が豊富に含まれる食材です。

（寒天、ひじき等の海藻類や、きくらげ等に非常に多く含まれています）

便秘が原因でニキビができる人は本当に多いです。

ですから体質改善を視野にいれるのであれば

まずは食物繊維がおすすめです。

続いてサプリメントのページで紹介したビタミンB群が多く含まれる食べ物です。

（ビタミンB2:ウナギやレバー、卵など）

（ビタミンB6：マグロのお刺身や、きな粉などの大豆製品など）

ビタミンB群はお肌の再生、代謝アップに欠かせませんから

ぜひとも日常的に摂取するようにしてください。

そして最後に野菜類全般です。

野菜に含まれるビタミンは当然、大切ですが

脂分の多い食事ばかりですと

血液中の脂肪分が増え、ドロドロな血液となります。

そうなってしまいますと、お肌はもちろん、汗まで

油っぽくなり非常に酸化しやすくなるため

その汗でニキビができやすくなることもあります。

（酸化＝老化の原因になります。）

それを防ぐためにも、食事の中での野菜の割合を増やしていくことは

ニキビのできにくいお肌を作ることに繋がります。

食生活を制限してしまうと、ストレスにも繋がりますから

毎日少しずつ、ニキビに良い物を摂るように心がけましょうね。

簡単にお話しましたが、このページではより深く、詳しく

お話していきますね。

まずチーズやバター、油がたっぷりのお肉などの

動物性脂肪が多く含まれる食べ物です。

やはり脂分の多い食べ物は皮脂の分泌量を増加させますし

血液中の脂肪濃度も高まりますから、やはりお肌そのものに良くありません。

他にもナッツ、チョコレートなども同様です。

続いてカフェインの含まれるコーヒーや紅茶。

香辛料のきいている、カレーやキムチなどの刺激物もあまりニキビに

良い食べ物とは言えません。

カフェインはビタミンB群の吸収率を低下させますし

特にコーヒーや紅茶にミルクやお砂糖をたっぷりいれて飲むことは

糖分、動物性脂肪の摂取量が多くなりがちです。

そして刺激物は消化器官に負担がかかりますから

その分、お肌がニキビの原因になる菌に対する抵抗力が低下してしまいます。

更に市販のカレールーには脂質が

たっぷりと含まれていますから注意が必要になりますね。

ただし、どれも無理に我慢すると反対にストレスで

ニキビができてしまうこともあります。

ですから油っぽい物や刺激物を食べ過ぎてしまったら

しばらくは野菜中心のヘルシーな食生活を心がける、等の

メリハリのある食生活で美肌へのモチベーションを保ちましょうね。

この色素沈着、シミになります。

どのような物かといいますと、色素沈着は

腫れや炎症はひいているものの色だけが皮膚に残っている状態をさします。

最初は赤み、そして薄いベージュ～茶色の色に変化していきます。

まず、ニキビが治ってからお肌が元の状態に戻るまでの

ターンオーバーの期間は20代で28日（約1ヶ月）と言われています。

ですが、この色素沈着、シミはお肌の表面よりももっと深い状態まで

炎症が広がっていたために肌内部に色素沈着がおきてしまったのです。

このため、時間がたっても薄くなりにくかったり

まったく消えない、という事になってしまうのです。

この色素沈着とシミを治療するためには

お肌の細胞を活性化してターンオーバーを促進していく方法が１つ。

これは日頃のスキンケアでパッティングを念入りにしたり

お肌の奥（真皮）まで届くように作られた化粧水。

メラニンの生産量を抑える効果があるプラセンタの含まれる美容液を選ぶ。

他にもピーリングを積極的に取り入れる等が

ホームケアとしてあげられます。

ただし10代～20代前半の頃のニキビ跡は時間がかかったとしても

いずれ自然に消滅することがほとんどです。

ですからニキビが出来た時の年齢や肌年齢を考慮して

まずは自宅で出来る物から試してみることをおすすめします。

見た目は跡、というよりも肌が丸く窪んでいるように見えるため

クレーターと呼ばれています。

ほとんどの吹き出物が色素沈着や赤みになることが多いのですが

炎症の強い、赤ニキビや黄ニキビなどを潰してしまうと

このようなクレーターとして跡に残る事があります。

ほかのシミや赤みとどのように違うのかと言いますと

炎症の範囲が違うためなのです。

このクレーターは肌の奥底（真皮と呼ばれる部分）まで

炎症が進んでしまい肌表面だけではなく肌の奥にも

ダメージがある場合にできてしまうのです。

クレーター跡になってしまうとその他の跡に比べても

治りが遅く、一生残ってしまう場合もあるので

できるだけ作らないことを意識するほうが簡単です。

ですが、クレーターができてしまった場合。

やはりお肌のターンオーバーの速度とお肌の再生速度を上げることが

最も効果的と言われています。

例えば、レーザー治療などが一番有名ですね。

ホームケアですと、やはり肌の奥まで成分が届く美容液や

肌をふっくらさせるためのパッティングなどが効果的です。

（周りのお肌がハリを持つことでクレーター部分が目立たなくなります。）

しかし、このクレーターを目立たなくすることは出来ても

完治させることは非常に難しいので

出来る限り予防に力を注ぐほうが良いでしょう。

この赤みをそのままにしておくと、いずれ色素沈着が起きてしまい

シミになって定着してしまいます。

そうなってしまうと治りも遅くなってしまい

そのままお肌に残ってしまう・・・という事にもなりかねません。

ですからこの赤みの時期にケアをするかどうかで今後が大きく変わるのです。

基本的には、シミの予備軍だと思って対応したほうがいいでしょう。

そうなると、ニキビ跡の赤みに有効とされているのは

やはりホワイトニングです。

特にビタミンCの美容液などが有効とされています。

もちろんお肌の再生速度をあげるための保水もかかせません。

保水とパッティングを丁寧にすることを心がけるのも重要です。

定期的にピーリングを行うのもいいですね。

その他の注意点としては、やはり紫外線に気をつけましょう。

赤みはもちろんですが、その他の傷なども

治る前に紫外線に当たることはシミの原因になりますから注意が必要です。

特に日焼け止めの塗り忘れが多いのはコメカミや

デコルテ、背中などになりますから、しっかりとチェックしてくださいね。

ニキビ跡で唯一、治しやすいものがこの赤みですから

時期を逃さずにしっかりとケアするようにしてくださいね。

この時期であればホームケアできれいにする事も不可能ではないのですから。

やはり病院にかかったほうが良いとされています。

もちろん軽症であればホームケアで十分な場合が多いのですが

重症でも、なかなか病院に足が向かない時もありますよね。

そんな人のために、皮膚科でもらえるお薬について紹介していきますね。

皮膚科で処方されるお薬は基本的に内服薬と塗り薬になります。

まずは内服薬からご紹介していきます。

内服薬は、抗菌剤と抗生物質のこの２点が主になります。

ニキビは基本的に菌が原因で炎症を起こしていますから

考え方としては風邪を引いて熱が出るのと同じ事なのです。

続いて、思春期であったり生理前の肌荒れがひどい場合は

上記のほかにホルモン剤やビタミン剤も処方される場合があります。

この時期の肌荒れは男性ホルモンが原因の場合もありますから

その点のバランスを整えるためであったり

皮脂の分泌をコントロールするためです。

そして塗り薬ですが、やはりこちらも抗菌剤、抗生物質が主になります。

他にもステロイド系の物、ステロイドの含まれないものがありますが

基本的には菌の繁殖やニキビの炎症をおさえるための物となります。

外用薬は長期連用によって出る副作用もありますから

定期的に検診に行くことを心がけてくださいね。

どうしても薬は副作用などが心配という方は、

ニキビ解消教材などでプロが使う手法を勉強してみるのもお薦めです。

副作用の心配もないですし、自然に治せるので最近では人気も高いようです。

レーザー治療について紹介しております。

早速ですが、レーザー治療とは名前の通り

ニキビに直接レーザーを当てることでニキビや跡を改善する治療方法です。

どのような原理かといいますと、レーザーには様々な波長がありますが

何点かあげていきますね。

まずは、お肌の再生能力を高めるためもの。

ニキビの根元から菌を滅菌し、再発しにくくするもの。

クレーターニキビを改善するもの。

主にこの3点になります。

最近では、この3点が一度にできるレーザー治療もあるようです。

もちろん顔だけではなく、背中や胸元の吹き出物も治療可能です。

炎症しているニキビはもちろん、ニキビ跡を改善することも可能な

レーザー治療ですが、この治療は保険がききません。

そして事前のカウンセリングや皮膚テストはもちろん

定期的な通院が必要になるため、金銭面や時間などで負担は多くなります。

更にヤケドの用な傷が残り、紫外線に当ててはいけないため

ガーゼを当ててすごさなければいけない期間もあります。

（ただし、病院の治療方法によっては傷が残らない物もあるそうです）

しかし、ニキビ治療のなかで唯一確実性のあるものとも言えるでしょう。

レーザー治療において、施術内容ももちろん大切ですが

やはり一番大切なのは信頼のできる病院、ドクターを探すことです。

ニキビ治療について、詳しく紹介していきますね。

早速ですが施術方法は薬品を直接肌に塗り

皮膚をはがすことでおきる効果を利用して

ニキビやシミ等に効果的な治療をします。

皮膚をはがすというと、恐ろしい事のように感じますが

事前にしっかりとカウンセリングをして使う薬品、濃度を

相談しながら、ベストの薬品を使用しますから心配はありません。

具体的にどのような事に効果があるのかをあげていくと・・・

ニキビ、シミ、シワ等になりますが

クレーター跡や濃いシミ、深いシワになると効果は薄いようです。

つまり、ホームケアで行うピーリングとは違い

ケミカルピーリングは膿が詰まっているニキビの表面を溶かすことで

膿を排出し、改善する事を主としているのです。

さらに、つまりやすい毛穴自体も改善されますから

肌荒れのしにくいお肌を作る事ができるのです。

ほかにも表面の古い角質がはがれますから

お肌のターンオーバーを促進する効果も期待できます。

ですからニキビ跡でも、赤み程度あれば効果は期待できるでしょう。

しかし、1回２回程度での効果は薄いです。

吹き出物の炎症度合いにもよりますが、やはり効果を実感するまでは

数ヶ月はかかると思っていたほうがいいでしょう。

時間はかかりますが、お肌のためにトライしてみはいかがでしょうか？

『ニキビ（にきび）ケアならニキビ治るんるん♪』を

購入しましたので、私の感想を紹介していきたいと思います。

よかった点や悪かった点も含めて、紹介していきますので、

よかったら参考にしてみてください。

特徴は?	薬を使わずに、食事や生活習慣を変えて、体の中からニキビのできにくい体質を目指します。その他、スキンケアについても、詳しく紹介されています。
実践しやすいか?	食事についてはレシピが詳しく載っていますし、スキンケアについても画像と併せて説明があるので、わかりやすいと思います。内容も特別むずかしいものはないので、誰でも実践できると思います。
かかる期間は?	その人のニキビの状態や体質により変わってきますが、早い人では1週間くらいから効果が現れるようです。
追加費用は必要か?	特に、高額な機具を購入しなければならないということはなく、追加費用はほとんどかかりません。当然、食材や洗顔料など雑費は必要になりますが、特別なものではなく、普通の市販品でOKです。
デメリット面は?	薬などを使う方法ではないため、即効性はありません。数日中に治したいなど、急ぎの人は避けた方がよいですね。
健康的か?	薬を使わず、食事、生活習慣を変えてニキビを治す方法なので、とても健康的ですし、体質改善をする方法なので、比較的再発の可能性も低いと思います。
信頼性は?	著者の佐伯智子さんはこれまでに1680人のニキビ治療に携わってきた方でスキンケアに関してはプロ中のプロです。無料のメールサポートも用意してあり、効果がなければ全額返金してくれるので、信頼性は高いです。

このマニュアルの基本コンセプトは体の中から、

体質改善をしてニキビを直していくというものです。

薬などを塗って、外側から治していく対処療法ではないので、

1回直してしまえば、薬を塗り続けるコストや手間もかかりません。
(もちろん生活習慣が悪くなれば、ぶり返す可能性はありますので注意が必要です)

しかも、薬ってニキビを作る悪い菌だけでなく、

肌にとって良い菌まで殺してしまったりするので、

たとえニキビが治っても、肌がボロボロになることもあり、

健康面でも、あまりおすすめはできません。

薬は即効性があり、ラクなので、つい手を伸ばしがちですが、

根本的な解決にはなりませんので、

きちんとした体質改善をすることが大事です。

さて、肝心の体質改善方法ですが、

同じようにニキビができていても人それぞれ

原因となっている体質が違っていたりします。

そのため、『ニキビ（にきび）ケアならニキビ治るんるん♪』では、

まず「ニキビ症状判断問診票」で、あなたのニキビタイプを診断します。

39個の質問があり、その答えの結果から、6つのタイプに分けられます。

6つのタイプそれぞれにニキビができる原因、改善方法が

詳しく載っています。

ニキビといっても赤ニキビ、白ニキビ、

胃腸虚弱が原因のニキビなど

いろいろな種類がありますので、

自分に合った改善方法がわかるのは、とても実践的でよかったですね。

改善方法も基本的には体質を改善する方法なので、

食事療法や生活習慣についての事がメインで書かれています。

ただ、ちまたに溢れているようなニキビ改善法とは違い、

「食事療法でニキビが治らない人が陥っている罠」など、

一通りニキビ対策をしてきたけど治らない方向けのような、

実践的な内容になっています。

食事療法については具体的なレシピも紹介されており、

写真もあるので、わかりやすいと思います。

調理方法もレシピどおり作っていけば、

誰でもできると思います。

少し残念なのは、6つのタイプ別にレシピが紹介されているので、

紹介されているメニューが少ないということですね。

もう少しあると便利かなと思いました。

ただ、ニキビによい基本食材も紹介されているので、

それを参考にしていけば、いろいろなニキビ改善料理がつくれると思います。

体質改善法の後は、毎日のスキンケア方法についても紹介がされています。

画像つきでクレンジング方法が載っているので、

とてもわかりやすいですし、

洗顔料の選び方も具体的でとても参考になりました。

特に洗顔料の選び方は、良いと思っていたものが、

実はニキビにとっては逆効果で、選んでいけないものだったりして、

本当に勉強になりました。

さて、これまでよかった点を中心に紹介してきましたが、

当然悪かった点というのもあります

一番はやはり薬のような即効性はないということだと思います。

食事や生活習慣を変えて、体質改善を図っていくという内容なので、

すぐに効果は現れません。

当然といえば当然ですが、

2日後の友達の結婚式までにニキビを直したいなど、

急ぎの人にはおすすめできません。

また、本気でニキビを直したいと思っていない人にも向かないと思います。

食事も難しいものではないですし、

スキンケアの方法なども簡単なものですが、

毎日続けなければ効果が出ないので、

軽い気持ちで始めても、長続きせず、結局無駄に終わる可能性があります。

ホームページにあるように最低でも1週間は続ける気持ちは必要です。
(余裕をみて、2～3週間くらいはみておいた方がいいかもしれません)

逆に時間がかかってもいいから、

本気でニキビのできない体に体質改善をしたい!

という人は、具体的で実践的なことが学べるので、

このマニュアルはおすすめできると思います。

特にこのマニュアルでは効果がなかったときは

全額返金をしてくれるという返金保障も有りますし、

無料のメールサポートもついています。

私もこのメールサポートは利用しましたが、

親身になって答えてくれますし、

質問した翌日はには返信が返ってくるので、

信頼のできる会社だと思います。

ニキビが治れば、もう薬を使ったり、前髪で隠したりしなくて済みます。

精神的にもラクになれますし、明るく前向きに人と接することができます。

もしニキビが原因で人と会うのが億劫になったり、

新しいことにチャレンジできないとしたら、

とてももったいないですよね?

ぜひニキビを治して、あなたらしい幸せな人生を手に入れてください。

本気で願うあなたなら、きっとできるはずです。

『ニキビ（にきび）ケアならニキビ治るんるん♪』